Kainuun Rastiviikko 1.-6.7.2018 Kajaani

D50A

3426 Anu Ekström, MS Parma, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	4,1 km	44:33	+0	0.	10:51 min/km
Mellantider:	4,0 km	44:04	+0	0.
Gemensamresultat		2:26:17	+0	2/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	328	2:35	+2	2.	2:35	+2	2.	308 m	8:23 min/km
2	324	4:40		1.	2:05	+6	2.	185 m	11:15 min/km
3	323	6:24	+18	2.	1:44	+18	4.	130 m	13:20 min/km
4	297	13:31	+1:08	2.	7:07	+1:43	8.	541 m	13:09 min/km
5	310	19:07	+1:17	2.	5:36	+9	2.	576 m	9:43 min/km
6	313	24:12	+4:31	2.	5:05	+3:14	16.	245 m	20:44 min/km
7	307	25:55	+4:31	2.	1:43		1.	205 m	8:22 min/km
8	76	30:05	+4:15	2.	4:10		1.	477 m	8:44 min/km
9	62	32:52	+4:05	2.	2:47		1.	310 m	8:58 min/km
10	45	35:49	+4:01	2.	2:57		1.	374 m	7:53 min/km
11	116	40:32	+5:59	4.	4:43	+2:53	14.	167 m	28:14 min/km
12	124	42:59	+6:02	2.	2:27	+11	4.	287 m	8:32 min/km
13	100	44:05	+6:00	2.	1:06	+1	2.	192 m	5:43 min/km
14	4000	44:33	+6:00	2.	28		1.	0

D50A

3426 Anu Ekström, MS Parma, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	3,0 km	26:03	+0	0.	8:41 min/km
Mellantider:	2,9 km	25:34	+0	0.
Gemensamresultat		1:41:44	+0	2/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	149	3:45	+20	2.	3:45	+20	2.	477 m	7:51 min/km
2	166	7:26	+23	2.	3:41	+3	2.	440 m	8:22 min/km
3	179	10:46	+39	2.	3:20	+16	2.	398 m	8:22 min/km
4	80	13:51	+42	2.	3:05	+3	2.	337 m	9:08 min/km
5	115	17:00	+50	2.	3:09	+12	6.	327 m	9:37 min/km
6	108	21:29	+1:50	2.	4:29	+1:00	5.	412 m	10:52 min/km
7	107	22:31	+1:55	2.	1:02	+5	2.	128 m	8:04 min/km
8	32	25:00	+2:17	2.	2:29	+22	2.	260 m	9:33 min/km
9	100	25:34	+2:15	2.	34		1.	112 m	5:03 min/km
10	4000	26:03	+2:17	2.	29	+4	5.	0

D50A

3426 Anu Ekström, MS Parma, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	4,0 km	36:32	+0	0.	9:08 min/km
Mellantider:	3,9 km	36:03	+0	0.
Gemensamresultat		1:15:41	+0	2/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	234	3:57	+48	2.	3:57	+48	2.	463 m	8:31 min/km
2	232	5:30	+57	2.	1:33	+9	4.	151 m	10:15 min/km
3	240	8:58	+1:23	2.	3:28	+26	3.	297 m	11:40 min/km
4	251	11:42	+1:23	2.	2:44		1.	322 m	8:29 min/km
5	210	15:07	+1:41	2.	3:25	+18	3.	364 m	9:23 min/km
6	204	17:54	+1:38	2.	2:47		1.	240 m	11:35 min/km
7	160	23:05	+1:12	2.	5:11	+12	2.	467 m	11:05 min/km
8	136	28:58	+1:13	2.	5:53	+1	2.	689 m	8:32 min/km
9	106	32:50	+1:19	2.	3:52	+6	2.	514 m	7:31 min/km
10								271 m
11	100	36:03	+1:44	2.				99 m
12	4000	36:32	+1:46	2.	29	+2	6.	0

D50A

3426 Anu Ekström, MS Parma, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	3,9 km	39:09	+0	0.	10:02 min/km
Mellantider:	3,8 km	38:37	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	87	8:27	+3:30	12.	8:27	+3:30	12.	592 m	14:16 min/km
2	351	11:03	+3:19	5.	2:36		1.	275 m	9:27 min/km
3	398	14:26	+3:04	4.	3:23		1.	302 m	11:12 min/km
4	401	17:13	+2:42	3.	2:47	+1	2.	253 m	11:00 min/km
5	88	20:58	+2:48	3.	3:45	+6	3.	406 m	9:14 min/km
6	365	24:11	+2:06	3.	3:13		1.	347 m	9:16 min/km
7	329	27:43	+1:37	3.	3:32		1.	466 m	7:34 min/km
8	35	35:24	+1:31	3.	7:41		1.	748 m	10:16 min/km
9	33	37:09	+1:44	3.	1:45	+13	3.	157 m	11:08 min/km
10	100	38:37	+1:46	3.	1:28	+4	3.	216 m	6:47 min/km
11	4000	39:09	+1:46	3.	32	+4	6.	0