50. Kainuun Rastiviikko 25.-30.7.2017 Kuhmossa

D8RR

4562 Ida Sundqvist, IK Falken, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	1,5/1,1 km	15:09	+0	0.	10:06 min/km
Mellantider:	1,1 km	14:51	+0	0.
Gemensamresultat		1:41:21	+0	12/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	140	2:36	+1:14	10.	2:36	+1:14	10.	1500 m	1:44 min/km
2	142	4:51	+1:42	10.	2:15	+28	7.	0
3	146	8:21	+2:24	8.	3:30	+42	7.	0
4	144	13:24	+2:30	8.	5:03	+1:44	8.	0
5	100	14:50	+2:32	9.	1:26	+6	3.	0
6	4000	15:09	+2:29	8.	19	+1	2.	0

D8RR

4562 Ida Sundqvist, IK Falken, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	2,3/1,6 km	28:01	+0	0.	12:10 min/km
Mellantider:	1,5 km	27:39	+0	0.
Gemensamresultat		1:26:12	+0	12/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	140	1:43	+30	10.	1:43	+30	10.	640 m	2:40 min/km
2	142	4:01	+1:10	12.	2:18	+40	12.	0
3	143	10:13	+2:49	10.	6:12	+1:39	10.	0
4	144	17:10	+5:11	11.	6:57	+3:06	15.	0
5	145	24:27	+6:08	11.	7:17	+2:37	12.	0
6	100	27:39	+9:19	12.	3:12	+50	3.	0
7	4000	28:01	+6:48	11.	22	+2	6.	0

D8RR

4562 Ida Sundqvist, IK Falken, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	1,7/1,2 km	22:55	+0	0.	13:28 min/km
Mellantider:	1,1 km	22:32	+0	0.
Gemensamresultat		58:11	+0	14/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	140	2:26	+1:00	16.	2:26	+1:00	16.	1200 m	2:01 min/km
2	142	10:23	+4:26	16.	7:57	+3:26	17.	0
3	143	14:06	+5:06	12.	3:43	+43	7.	0
4	144	17:29	+5:57	12.	3:23	+51	13.	0
5	100	22:32	+7:24	13.	5:03	+1:51	11.	0
6	4000	22:55	+7:25	13.	23	+4	10.	0

D8RR

4562 Ida Sundqvist, IK Falken, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	2,2/1,6 km	35:16	+0	0.	16:01 min/km
Mellantider:	1,5 km	34:53	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	140	4:24	+2:18	13.	4:24	+2:18	13.	1340 m	3:17 min/km
2	142	8:00	+4:52	17.	3:36	+2:34	18.	0
3	143	14:35	+8:40	18.	6:35	+3:48	17.	0
4	144	21:14	+10:19	18.	6:39	+1:39	9.	0
5	145	32:15	+13:05	16.	11:01	+2:56	11.	0
6	100	34:53	+13:19	13.	2:38	+14	4.	0
7	4000	35:16	+13:21	14.	23	+3	6.	0