50. Kainuun Rastiviikko 25.-30.7.2017 Kuhmossa

D12

4462 Heidi Salonen, Koovee, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	2,3 km	30:53	+0	0.	13:25 min/km
Mellantider:	2,1 km	30:35	+0	0.
Gemensamresultat		2:32:04	+0	11/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	295	2:51	+1:52	20.	2:51	+1:52	20.	166 m	17:10 min/km
2	296	4:52	+2:19	20.	2:01	+30	16.	180 m	11:12 min/km
3	316	7:28	+2:58	20.	2:36	+39	15.	228 m	11:24 min/km
4	353	18:34	+8:27	20.	11:06	+5:35	22.	585 m	18:58 min/km
5	332	20:46	+8:54	19.	2:12	+42	11.	102 m	21:34 min/km
6	62	23:04	+9:02	17.	2:18	+22	9.	262 m	8:46 min/km
7	50	26:09	+7:20	16.	3:05	+5	2.	232 m	13:17 min/km
8	37	29:47	+7:59	14.	3:38	+39	8.	278 m	13:04 min/km
9	100	30:34	+8:03	14.	47	+9	13.	116 m	6:45 min/km
10	4000	30:53	+8:06	15.	19	+5	19.	0

D12

4462 Heidi Salonen, Koovee, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	1,7 km	23:32	+0	0.	13:50 min/km
Mellantider:	1,6 km	23:11	+0	0.
Gemensamresultat		2:01:11	+0	11/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	55	1:46	+55	18.	1:46	+55	18.	1869 m	56 min/km
2	33	7:00	+2:43	11.	5:14	+1:48	9.	367 m	14:15 min/km
3	224	13:05	+4:48	9.	6:05	+2:05	10.	422 m	14:24 min/km
4	262	18:39	+6:33	10.	5:34	+1:57	9.	312 m	17:50 min/km
5	40	21:33	+7:42	10.	2:54	+1:09	14.	244 m	11:53 min/km
6	100	23:12	+7:58	10.	1:39	+24	11.	151 m	10:55 min/km
7	4000	23:32	+7:58	10.	20	+5	13.	0

D12

4462 Heidi Salonen, Koovee, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	2,3 km	30:34	+0	0.	13:17 min/km
Mellantider:	2,2 km	30:14	+0	0.
Gemensamresultat		1:37:39	+0	14/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	220	4:35	+1:39	11.	4:35	+1:39	11.	2562 m	1:47 min/km
2	216	10:11	+3:07	10.	5:36	+1:28	11.	351 m	15:57 min/km
3	197	14:06	+3:33	7.	3:55	+28	6.	241 m	16:15 min/km
4	213	16:00	+3:41	7.	1:54	+21	8.	241 m	7:53 min/km
5	256	17:46	+3:29	5.	1:46		1.	165 m	10:42 min/km
6	45	22:39	+3:00	5.	4:53	+4	2.	450 m	10:51 min/km
7	44	25:35	+3:54	5.	2:56	+1:00	13.	165 m	17:46 min/km
8	41	27:58	+4:50	5.	2:23	+56	17.	123 m	19:22 min/km
9	100	30:14	+4:49	5.	2:16	+23	7.	208 m	10:53 min/km
10	4000	30:34	+4:49	5.	20	+4	17.	0

D12

4462 Heidi Salonen, Koovee, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	2,7 km	1:07:05	+0	0.	24:50 min/km
Mellantider:	2,6 km	1:06:44	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	158	6:23	+5:17	19.	6:23	+5:17	19.	2872 m	2:13 min/km
2	155	20:42	+13:44	16.	14:19	+10:02	16.	331 m	43:15 min/km
3	157	23:46	+14:28	15.	3:04	+1:11	11.	180 m	17:02 min/km
4	162	27:47	+15:03	15.	4:01	+1:05	9.	250 m	16:04 min/km
5	160	30:55	+15:11	14.	3:08	+41	9.	269 m	11:38 min/km
6	214	38:25	+18:29	13.	7:30	+3:26	15.	292 m	25:41 min/km
7	223	59:04	+29:08	16.	20:39	+10:53	18.	626 m	32:59 min/km
8	40	1:04:45	+30:46	15.	5:41	+1:48	10.	356 m	15:57 min/km
9	100	1:06:43	+30:48	14.	1:58	+26	9.	151 m	13:01 min/km
10	4000	1:07:05	+30:51	14.	22	+5	17.	0