49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H21AL

1065 Jukka Vertainen, Jämsän Retki-Veikot, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	6,7 km	1:01:33	+0	0.	9:11 min/km
Gemensamresultat		3:27:56	+0	10/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	321	4:44	+2:24	21.	4:44	+2:24	21.	432 m	10:57 min/km
2	326	9:10	+3:37	20.	4:26	+1:14	20.	593 m	7:28 min/km
3	300	14:46	+5:12	22.	5:36	+2:17	25.	477 m	11:44 min/km
4	262	27:15	+7:58	22.	12:29	+3:13	22.	1107 m	11:16 min/km
5	258	29:13	+8:48	22.	1:58	+1:11	26.	126 m	15:36 min/km
6	205	31:16	+9:11	22.	2:03	+35	7.	282 m	7:16 min/km
7	214	33:31	+9:14	18.	2:15	+11	2.	283 m	7:57 min/km
8	203	36:36	+7:02	17.	3:05	+50	4.	332 m	9:17 min/km
9	307	45:27	+8:54	17.	8:51	+2:34	21.	967 m	9:09 min/km
10	302	47:26	+9:09	16.	1:59	+25	7.	256 m	7:44 min/km
11	301	49:57	+9:52	16.	2:31	+49	13.	313 m	8:02 min/km
12	295	53:01	+10:44	16.	3:04	+1:17	25.	265 m	11:34 min/km
13	283	56:42	+11:53	17.	3:41	+1:09	16.	391 m	9:25 min/km
14	267	1:00:06	+12:44	17.	3:24	+51	20.	484 m	7:01 min/km
15	100	1:01:17	+13:00	16.	1:11	+16	22.	265 m	4:27 min/km
16	4000	1:01:33	+13:05	17.	16	+5	19.	0

H21AL

1065 Jukka Vertainen, Jämsän Retki-Veikot, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	4,4 km	36:36	+0	0.	8:19 min/km
Mellantider:	1,9 km	16:25	+0	0.
Gemensamresultat		2:26:23	+0	10/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	232	3:58	+1:42	20.	3:58	+1:42	20.	375 m	10:34 min/km
2	249	7:38	+2:15	12.	3:40	+33	3.	522 m	7:01 min/km
3	313	8:56	+2:34	8.	1:18	+19	8.	187 m	6:57 min/km
4	248	12:29	+3:52	14.	3:33	+1:18	21.	416 m	8:32 min/km
5	252	16:25	+5:18	12.	3:56	+1:26	22.	411 m	9:34 min/km
6	256	18:30	+5:43	12.	2:05	+28	15.	296 m	7:02 min/km
7	337	21:31	+6:29	12.	3:01	+46	18.	333 m	9:03 min/km
8	276	28:27	+8:42	10.	6:56	+2:13	13.	899 m	7:42 min/km
9	338	30:48	+10:09	14.	2:21	+1:27	30.	154 m	15:15 min/km
10	266	35:12	+11:46	14.	4:24	+1:37	27.	508 m	8:39 min/km
11	100	36:25	+12:06	14.	1:13	+22	31.	232 m	5:14 min/km
12	4000	36:36	+12:06	14.	11		1.	0

H21AL

1065 Jukka Vertainen, Jämsän Retki-Veikot, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	6,6 km	51:55	+0	0.	7:51 min/km
Gemensamresultat		1:49:47	+0	10/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	87	1:22		1.	1:22		1.	262 m	5:12 min/km
2	137	7:23	+32	6.	6:01	+48	11.	944 m	6:22 min/km
3	122	11:54	+1:16	4.	4:31	+52	5.	649 m	6:57 min/km
4	119	14:28	+1:52	5.	2:34	+36	16.	267 m	9:36 min/km
5	151	19:07	+2:46	4.	4:39	+54	9.	453 m	10:15 min/km
6	109	24:03	+3:51	6.	4:56	+1:17	25.	636 m	7:45 min/km
7	107	27:04	+4:35	7.	3:01	+44	15.	443 m	6:48 min/km
8	104	29:03	+4:55	7.	1:59	+35	18.	210 m	9:26 min/km
9	71	34:12	+6:35	8.	5:09	+1:41	20.	556 m	9:15 min/km
10	145	38:51	+7:21	8.	4:39	+47	7.	418 m	11:07 min/km
11	65	40:59	+7:45	9.	2:08	+28	14.	269 m	7:55 min/km
12	53	45:10	+9:11	10.	4:11	+1:37	21.	425 m	9:50 min/km
13	147	48:18	+9:44	10.	3:08	+36	14.	480 m	6:31 min/km
14	47	50:52	+10:24	11.	2:34	+43	18.	332 m	7:43 min/km
15	100	51:44	+10:35	11.	52	+11	17.	165 m	5:15 min/km
16	4000	51:55	+10:32	11.	11		1.	0

H21AL

1065 Jukka Vertainen, Jämsän Retki-Veikot, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	6,6 km	57:52	+0	0.	8:46 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	74	1:11	+6	4.	1:11	+6	4.	277 m	4:16 min/km
2	54	3:16	+24	7.	2:05	+23	10.	379 m	5:29 min/km
3	83	5:08	+49	8.	1:52	+29	12.	282 m	6:37 min/km
4	103	9:23	+1:24	8.	4:15	+35	11.	674 m	6:18 min/km
5	101	12:09	+2:07	7.	2:46	+43	9.	200 m	13:50 min/km
6	180	16:08	+1:43	6.	3:59	+21	8.	368 m	10:49 min/km
7	96	20:20	+2:26	7.	4:12	+56	7.	452 m	9:17 min/km
8	94	21:39	+2:33	7.	1:19	+11	9.	179 m	7:21 min/km
9	144	29:29	+8:17	16.	7:50	+5:44	29.	328 m	23:52 min/km
10	174	35:02	+9:10	15.	5:33	+59	9.	650 m	8:32 min/km
11	67	39:46	+9:52	13.	4:44	+56	9.	620 m	7:38 min/km
12	170	43:36	+10:28	15.	3:50	+48	13.	354 m	10:49 min/km
13	63	46:48	+10:52	14.	3:12	+30	8.	333 m	9:36 min/km
14	42	51:32	+10:03	13.	4:44	+1:05	8.	497 m	9:31 min/km
15	36	55:35	+10:48	12.	4:03	+45	12.	597 m	6:47 min/km
16	100	57:36	+11:03	12.	2:01	+26	17.	333 m	6:03 min/km
17	4000	57:52	+11:06	12.	16	+5	14.	0