Ensilumen Rastit (WRE) 3. - 4.12.2016 Luostolla

D20

378 Kristina Tholerud, Sweden, SWE

2. dag

Mål:	9,5 km	1:20:55	+0	0.	8:31 min/km
Mellantider:	vika	1:19:44	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	129	7:15	+2:10	14.	7:15	+2:10	14.	3086 m	2:20 min/km
2	106	12:03	+3:13	13.	4:48	+1:03	11.	500 m	9:36 min/km
3	192	18:47	+3:48	13.	6:44	+1:27	10.	540 m	12:28 min/km
4	139	32:24	+9:18	12.	13:37	+6:31	14.	654 m	20:49 min/km
5	118	41:42	+12:46	13.	9:18	+3:28	14.	910 m	10:13 min/km
6	112	44:53	+13:42	15.	3:11	+1:15	15.	239 m	13:19 min/km
7	131	49:05	+15:09	15.	4:12	+1:33	14.	284 m	14:47 min/km
8	126	57:25	+17:34	15.	8:20	+3:15	15.	387 m	21:31 min/km
9	189	1:03:48	+19:43	14.	6:23	+2:29	14.	837 m	7:37 min/km
10	149	1:07:55	+20:46	14.	4:07	+1:16	14.	527 m	7:48 min/km
11	120	1:11:36	+21:51	13.	3:41	+1:11	12.	397 m	9:16 min/km
12	128	1:16:48	+22:55	13.	5:12	+1:47	14.	450 m	11:33 min/km
13	100	1:19:44	+23:28	13.	2:56	+45	15.	452 m	6:29 min/km
14	4000	1:20:55	+23:39	13.	1:11	+15	13.	0

D20

378 Kristina Tholerud, Sweden, SWE

1. dag

Mål:	8,3 km	1:12:37	+0	0.	8:44 min/km
Mellantider:	vika	1:11:39	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	103	5:22	+1:27	12.	5:22	+1:27	12.	2884 m	1:51 min/km
2	188	13:49	+4:41	13.	8:27	+3:41	13.	819 m	10:19 min/km
3	136	19:03	+7:15	14.	5:14	+2:47	13.	326 m	16:03 min/km
4	177	23:54	+8:26	12.	4:51	+1:23	12.	444 m	10:55 min/km
5	130	34:37	+13:08	13.	10:43	+5:09	13.	532 m	20:08 min/km
6	116	47:14	+17:33	13.	12:37	+5:33	10.	740 m	17:02 min/km
7	135	53:42	+20:42	13.	6:28	+3:30	9.	443 m	14:35 min/km
8	112	59:01	+22:45	13.	5:19	+2:35	10.	411 m	12:56 min/km
9	197	1:03:33	+24:10	13.	4:32	+1:25	11.	625 m	7:15 min/km
10	104	1:07:31	+26:21	13.	3:58	+2:11	12.	244 m	16:15 min/km
11	100	1:11:39	+27:52	13.	4:08	+1:31	13.	544 m	7:35 min/km
12	4000	1:12:37	+27:57	13.	58	+7	10.	0